Wave

El Gypsum Rec Center ofrece una variedad de clases de ejercicios para personas de todas las edades y habilidades. Los horarios de clase son publicados mensualmente. ¡No se olvide, las clases de gimnasia ahora están incluidas con su membresía! El costo de los no miembros es de $ 10 por clase.

Enlaces Útiles:

Edwards Fitness Classes

  • Tarifas de entrenamiento personal

    ¡Queremos que alcances tus metas! Con el entrenador adecuado, dejas atrás lo imposible. Establece tus metas, luego fija tu vista en los resultados y vive tu versión de sano y feliz. Todos nuestros entrenadores personales son profesionales certificados con amplia experiencia en la industria del fitness.

    Póngase en contacto con nuestro supervisor de salud y bienestar o hable con la recepción para obtener más información y registrarse.

    • Sesión 1: $ 55 miembros / $ 65 no miembros
    • Sesiones 4: $ 200 miembros / $ 240 no miembros
    • Sesión 8: $ 360 miembros / $ 440 no miembros
    • Sesiones 12: $ 480 miembros / $ 600 no miembros
    • Sesiones 24: $ 840 miembros / $ 1080 no miembros
  • ¡NUEVO! Aqua Zumba

    Aqua Zumba le da un nuevo significado a la idea de un entrenamiento vigorizante. Combina el ritmo de zumba sudamericano y los pasos de baile con una fiesta en la piscina. Ofrece un ejercicio divertido pero desafiante, a base de agua, tonificante para el cuerpo. Así que, ameniza tu semana laboral con un poco de fiebre latina.

  • ¡NUEVO! Bebé y yo yoga

    La instructora de clase, Chanelle, creará un ambiente divertido en el que seguramente sentirás que tu estrés y ansiedad se desvanecen a medida que te lleva a ti ya tu pequeño a través de las posturas y técnicas necesarias para fortalecer, apoyar y encontrar el aliento juntos. La etiqueta de la clase de yoga tradicional se olvidará en la puerta. No hay ninguna expectativa de que su bebé se "comporte" de alguna manera determinada. Si es necesario, siéntase libre de atender las necesidades inmediatas de su bebé y vuelva a la clase cuando esté listo. Este es su momento y nos sentimos honrados de crear un espacio para usted y para su bebé.

    "Estoy emocionado de ofrecer la oportunidad para que los padres se reconecten con ellos mismos, mientras se vinculan con sus hijos. "Todos necesitamos un momento para respirar y comprender que no estamos solos, y creo que estas clases traerán un tiempo increíble para aprender y tener éxito como padres". - Chanelle

  • ¡Nuevo! Yoga de resonancia y yoga de baño de sonido Con Kimber & Chanelle

    Los estudiantes que asisten a esta clase serán bañados por ondas de sonido que los transportarán a estados profundamente restaurativos y meditativos mientras practican un suave flujo de yoga.
    y reclinarse en un feliz estado de ánimo. Kimber y Chanelle co-crearán un espacio que brindará una práctica de yoga suave y amorosa, sonidos de gong, cuencos de cristal y tibetanos, tambores, campanadas, palos de lluvia y canto, en los corazones y cuerpos de los oídos de todos los asistentes. Podrás disfrutar de la expansión de la terapia de luz dentro del espacio. Los estudiantes también experimentarán la integración de las manos en la curación con toques de Reiki durante la sesión, junto con muchos fundamentos diferentes del trabajo de curación de la respiración, mantras y mudras. Cada clase ofrecerá algo tan sanador para tu mente, cuerpo y alma, que te hará sentir como si acabaras de tener un completo spa para el cuerpo. Las modificaciones siempre se mostrarán, y se alentarán amorosamente. No se necesita experiencia previa en yoga. Cada clase será suave, traerá simplicidad para tu alma. La meditación sonora es una forma de meditación muy accesible y altamente efectiva para aportar limpieza, equilibrio y armonización al cuerpo.

  • ¡Nuevo! Power YogaCon erin

    Motiva con la música en Power flow para tonificar tus músculos a medida que acumulas resistencia y flexibilidad.

  • ¡Nuevo! Baile sobre 50

    Esta clase ofrece ejercicios cardiovasculares ligeros a través del baile que te brindarán un entrenamiento corporal total. ¡Vamos a bailar!

  • Clases de Spin

    El mejor entrenamiento de cardio de bajo impacto que puedes conseguir. El ciclismo en interiores es fácil para las articulaciones y mantiene la frecuencia cardíaca constantemente elevada para mejorar el estado físico. Las clases son variadas y pueden adaptarse a todos los niveles, usted tiene el control.

    Tipos de clase:

    • Fuerza - Muchas colinas y saltos.
    • Resistencia: aumenta y disminuye la frecuencia cardíaca y utiliza un poco de fuerza y ​​fusión.
    • Fusion: entrenamiento corporal total que incorpora el uso de ciclismo indoor y pesas. ¿Está buscando quemar cargas de calorías en menos de una hora y obtener el desarrollo muscular que desea? Esta es la clase para ti!
  • Furia

    ¡Esta clase de entrenamiento a intervalos de alta intensidad está garantizada para impulsar su camino hacia el logro de sus objetivos de acondicionamiento físico! El entrenamiento a intervalos puede aumentar su condición física, aumentar su metabolismo y quemar grasa adicional

  • Yoga / Yoga Suave

    Bueno para la mente, el cuerpo y el alma, este calmante para el estrés lo ayudará a obtener una mayor conciencia y flexibilidad del cuerpo a través de la tradición del yoga. Tome la clase para tonificar sus músculos o como un complemento a su rutina de ejercicio normal.

  • Yoga para atletas

    El yoga es una actividad ideal para todo tipo de deportistas. Una práctica regular de yoga le brindará un mejor equilibrio, fortaleza del núcleo, potencia general, flexibilidad, rango de movimiento y concentración mental. Nuestras clases de yoga vinyasa basadas en deportes te harán moverte, respirar y sudar mientras desarrollas fuerza por dentro y por fuera.

  • Balance total

    Una mezcla de yOga, ejercicios básicos y otras técnicas probadas para mejorar tu equilibrio.

  • Aeróbic acuático

    Hacer ejercicio en el agua es un ejercicio desafiante, pero divertido, ¡fácil para las articulaciones! ¡Venga y deje usar la resistencia del agua y el poder para su entrenamiento cardiovascular!

  • Ajustar después de 50

    Únase a otros baby boomers en esta clase que se enfoca en un ejercicio divertido y estimulante que lo ayudará a mantener un estilo de vida activo y saludable.

  • Zumba

    Zumba® combina música latina e internacional con un sistema de entrenamiento divertido y efectivo que incluye elementos de danza y aeróbicos. La coreografía de Zumba incorpora hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo y artes marciales.

  • Zumba Gold

    Adultos mayores activos que buscan una clase de Zumba® modificada que recrea los movimientos originales que amas con una intensidad menor. La clase se enfoca en todos los elementos de la condición física: cardiovascular, acondicionamiento muscular, flexibilidad y equilibrio.

  • Libra

    Una combinación de cardio y clase de fuerza con "tambores simulados constantes". Sí, al igual que con baquetas. 45 Minutos de diversión!

  • Entrenamiento HIIT

    La clase HIIT es un entrenamiento de cuerpo total, bombeo del corazón, aeróbico y acondicionamiento de la fuerza. Esta clase basada en intervalos combina entrenamiento de fuerza de cuerpo completo con estallidos de cardio de alta intensidad diseñados para tonificar tu cuerpo, mejorar tu resistencia y despejar tu mente.

  • Fitness intuitivo

    Una forma revolucionaria de ejercicio diseñada con progresiones y movimientos graduales para satisfacer sus necesidades individuales. A través de entrenamientos de alta intensidad y bajo impacto, aumentará su ritmo cardíaco y aumentará su metabolismo para tonificar el músculo fuerte y magro, al mismo tiempo que desarrolla su flexibilidad y movilidad. En esta clase, se enfocará en ejecutar movimientos con la forma y alineación adecuadas, para minimizar sus posibilidades de lesión.

  • Corazón inteligente

    Esta clase, presentando light ejercicios de cardio y silla, está diseñado específicamente para personas mayores.

  • H20 Boot Camp

    Esta es una clase de alta intensidad y ritmo rápido que es de bajo impacto. Es ideal para los atletas que se están recuperando de una cirugía, una mujer embarazada o cualquier persona que busque tener facilidad con sus articulaciones.

  • TRX

    Nacido en los SEAL de la marina de guerra, el ejercicio de entrenamiento corporal con suspensión TRX desarrolla fuerza, equilibrio, flexibilidad y estabilidad del núcleo simultáneamente. Requiere el uso de TRX Suspension Trainer, una herramienta de entrenamiento de rendimiento altamente portátil que aprovecha la gravedad y el peso corporal del usuario para completar los ejercicios de 100.

  • A partir de Tai Chi / Introducción al movimiento suave

    Una práctica de honrarte a ti mismo, a tu cuerpo y lo que necesita. Exploramos el equilibrio, la comodidad, la agilidad, la facilidad, la eficiencia y el movimiento que es natural y óptimo. Esta clase es a la vez restaurativa y estimulante. Exploramos la alineación del cuerpo y nos mantenemos centrados en la quietud y el movimiento. Este es un arte marcial, así como una práctica de autocuidado; tanto calmante y potente. La intención es nutrir y nutrir el cuerpo, la mente y el espíritu. Los estudiantes aprenderán a moverse usando energía y respiración, no solo con músculos y fuerza. Esta es una práctica de la longevidad. Todos los niveles son bienvenidos. Yang estilo Tai Chi.

  • Forma de práctica de Tai Chi

    Esta clase de minutos 30 le da la oportunidad de ajustar su forma.

  • Encuentra tu fuerza

    Actualiza tu rutina de ejercicios! Vamos a profundizar para empujarnos mental y físicamente. Siempre hay una modificación para cada ejercicio que hacemos. ¡Esta clase presenta un ejercicio cardiovascular divertido y basado en la fuerza, sin importar dónde se encuentre en su viaje de ejercicios!

  • Rodillo y lanzamiento de espuma

    En esta clase de minutos 45, usarás rodillos de espuma y pelotas de tenis / lacrosse para realizar un auto-masaje o liberación miofascial. Sus músculos y tendones se sentirán estirados, romperá los puntos de activación, aliviará la fascia apretada y aumentará el flujo sanguíneo y la circulación. También mejorará su equilibrio y estabilidad, fortalecerá sus músculos centrales y la función corporal total a medida que se mueve y se estabiliza en el rodillo.

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