Semana de envejecimiento activo

¡Muévete! | 10:30 a. m.

• Únete a la instructora Jodie Oleson de Avon Rec para mantener tu cuerpo y mente activos, utilizando diversos equipos como pelotas, correas, sillas y ejercicios corporales. ¡El movimiento es lo mejor! ¡Se requiere estiramiento, movimiento y respiración!

  Dado que el Centro Recreativo Avon estará cerrado por mantenimiento anual esta semana, llevaremos su clase de ejercicios habitual al Gimnasio Edwards, en el marco de nuestra Semana del Envejecimiento Activo, para que los usuarios no se pierdan nada. La clase se impartirá en su horario habitual y también se podrá asistir sin inscripción previa. Esta es una excelente oportunidad para probar la clase de ejercicios que ofrece nuestro vecino, el Centro Recreativo Avon, mientras disfrutan de nuestras instalaciones en Edwards. El aforo máximo será de 20 participantes, por orden de llegada.

Acudetox | 10:00 – 11:15 h

• Acudetox es un sencillo protocolo de acupuntura con cinco puntos de aguja en las orejas que ayuda a reducir el estrés, regular las emociones y mejorar el sueño. Acudetox se realiza en un entorno comunitario donde varios participantes reciben tratamiento simultáneamente. La duración ideal del tratamiento oscila entre 20 y 40 minutos; sin embargo, usted tendrá la libertad de decidir cuánto tiempo desea quedarse. ¡Todos son bienvenidos a experimentar este tratamiento para promover su bienestar!

Bienestar con Nicole | 11:30 h

•  Únete a Nicole Timmerman, masajista y coach de bienestar, para descubrir prácticas sencillas que te ayudarán a mantener la vitalidad, aumentar tu energía y sentirte lo mejor posible a medida que envejeces, a través de la atención plena, la respiración y el movimiento.

Paseo por la naturaleza en la Reserva Eagle River | 10:00 h

• Descubra la belleza de la Reserva Natural de Eagle River en una caminata guiada por la naturaleza, a cargo de Denyse Schrenker, especialista en agricultura y recursos naturales. Conozca la flora, la fauna y los recursos naturales locales durante el recorrido.

Información esencial sobre Medicare | 12:30 p. m.

• Obtenga información y consejos de expertos de SHIP y Vintage Services for Aging. Jonnah Glassman, coordinadora local del Programa Estatal de Seguro Médico de Medicare, le explicará los aspectos básicos, comparará planes y responderá preguntas para prepararle para la inscripción abierta del 15 de octubre al 7 de noviembre.

Demostración/Sesión de prueba de pickleball | 14:00

• Descubre nuestras nuevas canchas y anímate a jugar pickleball antes de que llegue el invierno. Ven a jugar una partida informal y descubre lo divertido que es. Si hay disponibilidad, puede que haya un instructor disponible para ofrecerte consejos y orientación.

Patinaje público gratuito para mayores de 61 años | De 12:00 a 14:15

Grupo de caminata | 11:00 - 12:00

• • Dirigido por Lucia Yeo
  • Acompaña a Lucia en un tranquilo paseo por Gypsum. Mantendremos un ritmo pausado y disfrutaremos del movimiento y la conversación durante el recorrido.

Taller de Tai Chi para principiantes | 12:00 - 13:00

• • Dirigido por Erik Johnson
  • Prueba el Tai Chi, una clase ideal para principiantes que te ayudará a mejorar el equilibrio, la mecánica corporal, la energía y la resistencia. La clase comenzará con un calentamiento, seguido de ejercicios de Qigong y varios movimientos inspirados en el Tai Chi estilo Yang. No se requiere experiencia previa en Tai Chi.

Juego de cartas, juegos y conversación sin cita previa | 11:30 - 12:30

• • Dirigido por Lauren Saunders
  • Pásate por aquí para jugar a las cartas, a juegos de mesa y charlar. Es un espacio informal y acogedor donde puedes jugar, conocer gente nueva y pasar un buen rato.

Taller de Baño de Sonido y Escritura Diaria | 12:30 - 1:30

• • Dirigido por Jenna Meenach
  • Experimenta una profunda relajación a través de los sonidos y vibraciones relajantes de los cuencos tibetanos y otros instrumentos de meditación. El baño de sonido está diseñado para ayudarte a reducir el estrés, calmar la mente y dejarte con una sensación de renovación y bienestar. La clase también incluirá ejercicios de escritura guiada. Se proporcionarán cuadernos.

Clase improvisada de aquagym | 10:00 - 11:00

• • Dirigido por Andrea Foster
  • Prueba la gimnasia acuática en esta clase especial fuera de nuestro horario habitual. Este entrenamiento de baja intensidad en aguas poco profundas utiliza el agua y el equipo como resistencia para tonificar los músculos y aumentar la resistencia y la flexibilidad.

Clase de fitness sentado y fuerte | 11:30 - 12:30

• • Dirigido por Roseanne Cassidy
  • Esta clase de fitness para todos los niveles se centra principalmente en ejercicios que se pueden realizar sentados. Es suave y accesible, a la vez que proporciona un excelente entrenamiento.

Té con un entrenador personal | 9:20 – 10:00

• • Dirigido por Krystal Schlegel, fisioterapeuta de Howard Head Sports Medicine.
  • Únete a Krystal para conversar sobre el cuidado del cerebro y el equilibrio, por qué las caídas son una preocupación a medida que envejecemos y cómo mantener la forma física y la independencia. La sesión incluirá una breve presentación seguida de ejercicios que puedes realizar para mejorar el equilibrio y la fuerza.
  • R3 Café ofrecerá té gratuito.

¡Todavía lo tengo! | 11:30 - 12:30

• • Dirigido por Mike Graff
  • Pon a prueba tus habilidades con una pista de obstáculos multiestación basada en movimientos cotidianos, como sentarse y levantarse, equilibrio, fuerza de agarre y más. Aprende cómo cada actividad contribuye a mantenerte activo e independiente. Registrarás tus resultados y te irás con objetivos y ejercicios sencillos para seguir mejorando tu fuerza, equilibrio, movilidad y resistencia.

Acudetox | 10:30 a. m. – 12:00 p. m.

• • Dirigido por Stephanie Xavier
  • Acudetox es un sencillo protocolo de acupuntura de cinco puntos que se realiza en las orejas y que puede ayudar a reducir el estrés, regular las emociones y mejorar el sueño. Acudetox se ofrecerá en un entorno comunitario, con varias personas recibiendo tratamiento simultáneamente. El tratamiento suele durar entre 20 y 40 minutos, pero usted puede decidir cuánto tiempo desea quedarse. Todos son bienvenidos a visitarnos y experimentar este tratamiento.

Demostración de pickleball para principiantes | 12:00 - 13:00

• • Dirigidos por Robin y Jerry Santoro
  • Únete a nosotros para una demostración de pickleball sin inscripción previa, ideal para principiantes. Aprende lo básico, haz preguntas y prueba el juego. No se requiere experiencia previa.