Wave

Ofrecemos una variedad de clases de ejercicios y programas especiales para personas mayores que viven en el Condado de Eagle. El centro de recreo Gypsum está certificado como un gimnasio Silver Sneakers. Habla con nuestra recepción para ver si calificas.

Enlaces Útiles:

Calendario de ejercicios para imprimir: yeso

Calendario de ejercicios para imprimir - Edwards

  • Programas Especiales para Mayores

    Life Line Screening

    16 de agosto de 2019

    CENTRO DE RECREACION DE GYPSUM

    Life Line Screening, un proveedor líder de exámenes de salud preventivos basados ​​en la comunidad realizará exámenes de ultrasonido para identificar los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular.

    Regístrese para obtener un paquete de bienestar que incluye las pruebas vasculares de 4 y el examen de detección de osteoporosis desde $ 149 ($ 139 con nuestro descuento para miembros). Las cinco proyecciones toman 60-90 minutos para completar.

    Para registrarse para este evento llame:
    1-888-653-6441 o visite www.lifelinescreening.com/communitycircle ¡y reciba su descuento de “Community Circle” y su cita preferida!

Descripciones de la clase de ejercicios de Gypsum Rec Center

  • Yoga / Yoga Suave

    Bueno para la mente, el cuerpo y el alma, este calmante para el estrés lo ayudará a obtener una mayor conciencia y flexibilidad del cuerpo a través de la tradición del yoga. Tome la clase para tonificar sus músculos o como un complemento a su rutina de ejercicio normal.

  • Aeróbic acuático

    Hacer ejercicio en el agua es un ejercicio desafiante, pero divertido, ¡fácil para las articulaciones! ¡Venga y deje usar la resistencia del agua y el poder para su entrenamiento cardiovascular!

  • Ajustar después de 50

    Únase a otros baby boomers en esta clase que se enfoca en un ejercicio divertido y estimulante que lo ayudará a mantener un estilo de vida activo y saludable.

  • Zumba

    Zumba® combina música latina e internacional con un sistema de entrenamiento divertido y efectivo que incluye elementos de danza y aeróbicos. La coreografía de Zumba incorpora hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo y artes marciales.

  • Zumba Gold

    Adultos mayores activos que buscan una clase de Zumba® modificada que recrea los movimientos originales que amas con una intensidad menor. La clase se enfoca en todos los elementos de la condición física: cardiovascular, acondicionamiento muscular, flexibilidad y equilibrio.

  • Corazón inteligente

    Esta clase, con ejercicios ligeros de cardio y silla, está diseñada específicamente para personas mayores.

  • A partir de Tai Chi / Introducción al movimiento suave

    Una práctica de honrarte a ti mismo, a tu cuerpo y lo que necesita. Exploramos el equilibrio, la comodidad, la agilidad, la facilidad, la eficiencia y el movimiento que es natural y óptimo. Esta clase es a la vez restaurativa y estimulante. Exploramos la alineación del cuerpo y nos mantenemos centrados en la quietud y el movimiento. Este es un arte marcial, así como una práctica de autocuidado; tanto calmante y potente. La intención es nutrir y nutrir el cuerpo, la mente y el espíritu. Los estudiantes aprenderán a moverse usando energía y respiración, no solo con músculos y fuerza. Esta es una práctica de la longevidad. Todos los niveles son bienvenidos. Yang estilo Tai Chi.

  • Forma de práctica de Tai Chi

    Esta clase de minutos 30 le da la oportunidad de ajustar su forma.

  • Rodillo y lanzamiento de espuma

    En esta clase de minutos 45, usarás rodillos de espuma y pelotas de tenis / lacrosse para realizar un auto-masaje o liberación miofascial. Sus músculos y tendones se sentirán estirados, romperá los puntos de activación, aliviará la fascia apretada y aumentará el flujo sanguíneo y la circulación. También mejorará su equilibrio y estabilidad, fortalecerá sus músculos centrales y la función corporal total a medida que se mueve y se estabiliza en el rodillo.

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